肩こり解消対策
肩こり解消対策には、どのようなことを行っていますか？肩こりのひどい人は、気持ちが悪くなって吐いてしまう！という方もいらっしゃいます。病気というわけではないので、肩こりの人しかわかってもらえない苦しさがあります。
肩こり解消対策も、人それぞれに、合う合わないがあります。ストレッチで肩の筋肉や首の筋肉をほぐすというのが、肩こり解消対策となるという方もいますし、またしっかり暖めて血液の循環をよくする、という解消法を行っている方もいます。
私もかなり肩こりがひどいので、蒸しタオルを準備。
肩こり解消対策に、肩を温めたり、首を温めたりします。今は、電子レンジで使える肩こり用のグッズもたくさん出ていますから、そういったものも利用しています。
後は、お風呂に入ったとき、肩にタオルをかけて冷やさないようにしておく、ということも行っています。
腰や脚の冷え、というのも、肩こりに大きく係わってきます。体の血行がよくない、手足がいつも冷たいという方に、肩こりが多いのです。
私も、冷え性。肩こりが少しでも軽減するように、手足、そして腰は冷えないように、対策を練っています。
冬場はやはり使い捨てカイロなどが便利ですね。背中の首の付け根の部分に、ぼこっと触る大きな骨がありますよね。そこから拳ひとつ分くらい、下に下った部分に、使い捨てカイロを貼っておくと、本当に暖かくて、肩こり解消対策、また風邪予防にもつながるそうです。
他にも、ツボ刺激やマッサージ、またにんにくやしょうがを摂取することで、体を芯から温め、肩こり予防する、ということも、肩こり解消対策になりなすよ。
そんな肩こりに悩む人、肩こり解消法を身につけて、元気に毎日を送っていただくためのサイトです。
肩コリ 肩こり 肩凝り
肩コリは、身体のゆがみが原因の場合が多くあります。
日常生活のささいな動作や癖の積み重ねで身体にゆがみが生じてどんどんと蓄積されていくのです！
でも身体のゆがみを正せば肩コリのほとんどは解消するんです。
肩コリは、肩周辺の筋肉の緊張が続いて血行が悪くなり、老廃物が溜まっている状態です。あたり前ですが、筋肉の緊張が起こるのは、筋肉に力を入れていれているからです。
実は、人間は、首の後ろから肩、背中の筋肉全体を使って、重い頭を支えているので、肩周辺の筋肉は常に緊張した状態というわけです。
ですから、さらに悪い姿勢によって体がゆがむと、肩コリのほかに、頭痛、腰痛、視力低下、疲労感、不眠などの症状を引き起こしてしまいます。
それだけでなく、内臓の位置もずれてしまうこともあるんです。
胃腸の調子が悪くなったり、消化器系の病気になることもあるといいます。
長時間座ったままのデスクワークの場合、背中が丸まりやすいために悪い姿勢になりがち。気付かないうちに姿勢が崩れてしまっているのです。パソコン打っているときに、あごが上がっていませんか？
そんな時、椅子に深めに座って背筋を伸ばし、できるだけ背中や腰に負担をかけないように心掛けましょう。
1時間に1回程度、ストレッチで身体を伸ばすなどして、姿勢をリセットすることを心がければ、肩コリの解消と予防に効果的です。